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减少患癌风险,从改变这些生活方式做起!

企业新闻 / 2022-01-14 16:16

本文摘要:癌症被认为是脑溢血、难以置信的压迫,但过去40年的研究表明,生活方式在癌症发病率和死亡率中起到了很大的作用。世界著名的疾病预防专家,巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆?科迪兹博士列举了需要帮助的生活不道德的东西,以便大大减少我们得癌症的危险。癌症并不像你想的那么简单。 科迪兹博士建议,应该先从列表中选择一两种生活方式。一旦坚决做到后,按目录开始变化,逐步改善你的生活方式,你就不会进入身体健康。约翰肯尼迪。保持健康的体重更容易在一起,但很简单的秘诀可能会有帮助。

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癌症被认为是脑溢血、难以置信的压迫,但过去40年的研究表明,生活方式在癌症发病率和死亡率中起到了很大的作用。世界著名的疾病预防专家,巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆?科迪兹博士列举了需要帮助的生活不道德的东西,以便大大减少我们得癌症的危险。癌症并不像你想的那么简单。

科迪兹博士建议,应该先从列表中选择一两种生活方式。一旦坚决做到后,按目录开始变化,逐步改善你的生活方式,你就不会进入身体健康。约翰肯尼迪。保持健康的体重更容易在一起,但很简单的秘诀可能会有帮助。

如果你已经超载了,首先要注意的是,在现有的基础上,你不能再减肥了。这对你的健康有帮助准备好的话,请减去额外的体重。

提示:——使磨练和健美成为你生活的一部分。——多吃水果、蔬菜、全谷类。——不要狼吞虎咽,慢慢咀嚼。

对父母和祖父母的建议:——允许孩子看电视和玩电脑的时间。希望3354孩子们不要吃健康的零食,即水果和蔬菜。希望——孩子们在业余时间多运动。

2.检查身体最重要的检查可能有助于预防癌症。有些检查初期需要找癌症,有些癌症初期比较容易化疗,有些癌症早期发现可以阻止癌症的发展。对于直肠癌,定期检查每年可以挽救30000人的生命。

咨询身体健康管理领域的专家,了解你需要做什么检查,什么时候做。需要定期进行的癌症检查包括——结肠癌和直肠癌3354乳腺癌3354宫颈癌3354肺癌(目前或过去严重吸烟者),皮肤损伤从婴儿期开始,因此保持儿童尤为重要。

提示:3354避免早上10点到下午4点之间阳光普照。这是保护自己的最坏方法。

戴着——帽子,穿着长袖衬衫和SPF15以上的防晒霜。不要用在——紫外线灯或晒黑机上。

请尝试模仿晒黑乳液。(编者注:可以像模仿晒黑乳液晒黑一样,涂上健康的巧克力肤色。)对父母和祖父母的建议33603354销售那种颜色的防晒霜,如果给孩子喷洒防晒霜,就更容易看到孩子的哪一部分掉了。

——在美白衣服和涂抹防晒霜方面为孩子们树立了良好的榜样。4.定期磨练很难找到时间,但每天至少30分钟的活动对保持身材最重要。如果能花更多的时间就更好了,但研磨部分比不研磨好得多。提示:——请自由选择你不喜欢的活动。

日常生活中的很多事情也是磨练的一种,包括散步、园艺、唱歌。——每天教一些时间磨练的习惯。

午饭时间去健身房或者晚饭后散步吧。——与他人一起努力磨练,互相敦促。对父母和祖父母的建议:——和孩子一起运动,全家一起散步,骑自行车。

——希望孩子们参加户外活动和足球、体操、舞蹈等组织活动。——早上和孩子一起上学。

5.吸烟者不戒烟意味着你能为你的健康做的最坏的事情。这很难做到,但不是不可能。每天有1000名美国人顺利戒烟。

提示:——耐心。一个人一般要尝试6 ~ 7次才能顺利戒烟。寻求——医疗专家的帮助。

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对父母和祖父母的建议:——吸烟的话,子女吸烟的概率不会太高,所以尽快戒烟。——不要在家里和车里抽烟。

在这种密闭的环境下,孩子们不会排出你的二手烟,他们患排便方面的疾病和肺癌的危险不会很低。劝告3354儿童吸烟者的危险。6.健康饮食是健康饮食的恐慌信息堆积如山,但基本的身体健康饮食非常简单。

集中水果、蔬菜、全谷类,尽量少吃红肉。增加不健康脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的摄取,自由摄取健康脂肪(多不饱和及不饱和脂肪)。

每天服用多种维生素和叶酸很重要。提示:——每顿饭都要包括水果和蔬菜。

把水果放回麦片里,不要把蔬菜当零食吃。——自由选择鸡肉、鱼、豆类更换红肉。您可以自由选择3354全麦谷物、糙米和全麦面包。自由选择含有3354健康脂肪的橄榄油或菜籽油。

少吃3354快餐和纸盒零食,如饼干。7.有助于饮酒,最糟糕的是不喝酒对心脏有帮助,但能减少癌症风险。

如果你不喝酒,这句话就不用看了。如果有助于饮酒(女性每天喝近一杯,男性每天喝近两杯),就不需要改变。喝酒太多要保护环境。

提示:——睡觉或聚会时,请自由选择不含酒精的饮料。——防止人们参加饮酒过量、不醉的社交活动。如果真的依赖3354酒精,就必须寻求身体健康专家的帮助。对父母和祖父母的建议:防止他们在——家庭聚会时沦为享受酒精的主力选手。

——必要时与子女讨论醉酒和吸毒的危险性。8.病毒感染性传播疾病——,如人乳头瘤病毒(HPV)3354,与许多不同的癌症有关。保护自己免受病毒感染。

提示:除了:3354性行为之外,对自己最糟糕的维护是与没有感染性病病毒的人保持一夫一妻制的社会关系。——在任何情况下都总是用于避孕套和安全不道德的遵守。——不要依赖配偶有避孕套。

要自己做好计划。对父母和祖父母的建议:——在必要时与子女讨论禁欲主义和安全不道德的重要性。——女孩和年长的女性,以及男孩和年长的男性都需要疫苗HPV疫苗。

咨询身体健康专家可以获得更多信息。


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